Wiosenne wspomaganie organizmu

Przedstawiam kilka ciekawych pomysłów na warzywno-owocowe wspomaganie organizmu. Oto łatwe w przygotowaniu bomby witaminowe czyli koktajle.

 

Zielony koktajl ze szpinakiem

 

Składniki :
2 garści świeżego szpinaku
1 banan
1 pomarańcz
1 szklanka soku jabłkowego
ewentualnie 1/2 szklanki wody mineralnej

Przygotowanie :
Szpinak opłukaj. Pomarańcz obierz i pokrój na mniejsze części. Do blendera wrzuć szpinak, banana, pomarańcz oraz wlej sok jabłkowy. Wszystko dokładnie zmiksuj.

Jeśli koktajl jest za gęsty możesz dodać wodę mineralną.

Koktajl truskawkowo-miodowy

 

 Składniki:

250 g truskawek

 250 ml jogurtu naturalnego

1-2 łyżeczki miodu

125 ml skruszonego lodu

Przygotowanie:
Do blendera wrzuć truskawki i dodaj miód oraz wlej jogurt naturalny i skruszony lód.
Wszystko dokładnie zmiksuj.  

Dobrze gasi pragnienie i orzeźwia. Dostarcza Ci zbawiennej dawki glukozy oraz wielu witamin.


Koktajl z arbuza i czerwonych owoców

Składniki:
  1 szklanka miąższu arbuza
1/2 szklanki czerwonej porzeczki
  1/2 szklanki truskawek
  1/2 szklanki malin
  1/2 szklanki wydrylowanych wiśni
  1 łyżeczka cukru
  kilkanaście kostek lodu

Miksujemy w blenderze wszystkie składniki i podajemy natychmiast.
Do koktajlu można użyć owoców mrożonych.

Źródło: mniamspinka.pl