"NA ZDROWIE" AKCJA ZDROWOTNA ZORGANIZOWANA PODCZAS DNIA OTWARTEGO GIMNAZJUM NR 29 DLA ŚRODOWISKA LOKALNEGO

 SOK MARCHEWKOWY

Polacy piją zdecydowanie za mało świeżych soków. A tymczasem ich pozytywny wpływ na ludzki organizm jest nie do przecenienia. Dobrym przykładem jest sok z marchwi, który ma liczne właściwości lecznicze. Wpływa pozytywnie na wzrok, reguluje metabolizm i wpływa bardzo pozytywnie na układ nerwowy.

Sok z marchwi jest typową multiwitaminą, ponieważ zawiera witaminy A, B, C, E, D, PP, K. Marchew zawiera również magnez, wapń, jod, żelazo, potas, kobalt, sód i tak zwane związki flawonowe. Świeży sok z marchwi działa również na inne zmysły, na przykład powonienia. Zapachy jakie są wytwarzane pobudzają wydzielanie niektórych enzymów, co może chronić organizm przed zakażeniami.

W trakcie dnia otwartego w Gimnazjum nr 29 przeprowadzona została przez klasę 1B akcja szkolna "NA ZDROWIE" zachęcająca do zdrowego stylu życia poprzez spożywanie świeżo wyciskanego soku marchwiowego. 

Było bardzo dużo pracy ale dla zdrowia trzeba zrobić wszystko !!! 

Szczególne podziękowania dla klasy 1B i 3C 

Wszystko wyszło bardzo smacznie :)

 

 

p. Anna Kalisz-Walerowicz

KULINARNE PODRÓŻE PO EUROPIE KLASY 3C

PARYSKIE ŚNIADANIE KLASY 3C

WARSZTATY W AKADEMII ŻYWIENIA

p. Anna Kalisz-Walerowicz

KULINARNE PODRÓŻE PO EUROPIE KLASY 3B

"OBIAD W BARCELONIE"

 WARSZTATY W AKADEMII ŻYWIENIA

BYŁO SMACZNIE :)

p. Anna Kalisz-Walerowicz

OWOCOWY ŚWIAT

DLACZEGO WARTO  JEŚĆ OWOCE :)

POMELO

 

Wartość odżywcza pomelo (w 100 g białego miąższu)

Wartość energetyczna - 38 kcal
Białko - 0.76 g
Tłuszcz - 0.04 g
Węglowodany - 9.62 g
Błonnik - 1 g
Woda - 89%

Minerały

Wapń - 4 mg
Żelazo - 0.11 mg
Magnez - 6 mg
Fosfor - 17 mg
Potas - 216 mg
Sód - 1 mg
Cynk - 0.08 mg

Witaminy

Witamina C – 61 mg
Tiamina – 0.034 mg
Ryboflawina – 0.027 mg
Niacyna - 0.220 mg
Witamina B6 - 0.036 mg
Witamina A – 8 IU

Źródło danych: USDA National Nutrient Database

Wartość odżywcza pomelo (w 100 g białego miąższu)

Wartość energetyczna - 38 kcal
Białko - 0.76 g
Tłuszcz - 0.04 g
Węglowodany - 9.62 g
Błonnik - 1 g
Woda - 89%
Minerały
Wapń - 4 mg
Żelazo - 0.11 mg
Magnez - 6 mg
Fosfor - 17 mg
Potas - 216 mg
Sód - 1 mg
Cynk - 0.08 mg
Witaminy
Witamina C – 61 mg
Tiamina – 0.034 mg
Ryboflawina – 0.027 mg
Niacyna - 0.220 mg
Witamina B6 - 0.036 mg
Witamina A – 8 IU
Źródło danych: USDA National Nutrient Database


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/pomelo-wlasciwosci-odzywcze-w-jakie-witaminy-i-mineraly-jest-bogate_37102.html

Wartość odżywcza pomelo (w 100 g białego miąższu)

Wartość energetyczna - 38 kcal
Białko - 0.76 g
Tłuszcz - 0.04 g
Węglowodany - 9.62 g
Błonnik - 1 g
Woda - 89%
Minerały
Wapń - 4 mg
Żelazo - 0.11 mg
Magnez - 6 mg
Fosfor - 17 mg
Potas - 216 mg
Sód - 1 mg
Cynk - 0.08 mg
Witaminy
Witamina C – 61 mg
Tiamina – 0.034 mg
Ryboflawina – 0.027 mg
Niacyna - 0.220 mg
Witamina B6 - 0.036 mg
Witamina A – 8 IU
Źródło danych: USDA National Nutrient Database


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/pomelo-wlasciwosci-odzywcze-w-jakie-witaminy-i-mineraly-jest-bogate_37102.html